如果你最近有去 Costco，應該都有發現一件事情。冷凍藍莓區永遠圍滿人。甚至很多人一次就是拿三四包。從 Threads、IG 到小紅書，最近大家都在分享藍莓奶昔。到底是在流行什麼？是真的比較健康，還是只是新的網路風潮？
近幾年大家開始注意抗氧化高纖、低 GI 飲食，藍莓剛好符合現在健康飲食的趨勢但真正好喝的藍莓奶昔不是只有藍莓加牛奶不同的搭配喝起來的口感、營養與功能都完全不同。今天整理我最近最常喝的三杯
01｜藍莓酪梨修復奶昔
深度鎖水 x 修復換季乾癢 x 高效抗氧
藍莓和酪梨一直都是很好搭的組合，藍莓帶一點酸甜，酪梨把整杯 Smoothie 變得像冰淇淋一樣濃郁，再加上希臘優格，喝完很有飽足感，完全可以當早餐
它不是味道最搶眼的一杯，卻是最耐喝的一杯。
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02｜莓果膠原發光奶昔
莓果抗氧化 x 提亮膚色 x 發光肌養成
草莓、覆盆莓、藍莓一起打成果昔，本身就有很濃的莓果香氣，再加入一點可可和黑芝麻，味道比一般莓果奶昔更有層次。
喝起來有點像咖啡廳會賣的莓果甜點，但其實整杯都是天然食材。
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03｜不熬夜桑椹藍莓奶昔
熬夜蠟黃 x 眼部疲勞 x 肌膚失去彈性
桑椹有很深的莓果香氣，搭配藍莓、草莓和鳳梨，酸甜比例剛剛好。
顏色也是三杯裡最漂亮的一杯，打出來是很有透明感的紫色。
我偶爾晚睡，隔天早餐就會做這杯
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如果不知道今天要喝哪一杯，可以這樣選：
想喝濃郁一點 → 藍莓酪梨修復奶昔
想喝像甜點一樣的Shake → 莓果膠原發光奶昔
想喝清爽莓果系 → 不熬夜桑椹藍莓奶昔
