25歲後膠原蛋白流失？我每天早上靠這杯粉紅Shot幫肌膚補彈力
過了25歲之後，我開始比較在意保養這件事，除了平常有做好防曬跟基礎保養，飲食上也會多留意，這杯粉紅膠原 Shot 就是我最近每天早上都會喝的一杯。
為什麼會想喝這杯
隨著年紀增長，身體本身的膠原蛋白含量會慢慢下降，這是很自然的生理變化，肌膚也會因此感覺比較沒有彈性、看起來比較沒有澎潤感。所以除了外在保養，我自己也會在飲食上多留意，每天固定補充一份膠原蛋白，把它當成日常保養習慣的一部分。
材料（約7日份）
- 柳橙：4 顆（現榨取汁）
- 檸檬：4 顆（現榨取汁）
- 紅龍果：150g
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食品級乾燥玫瑰：5–8 朵 確認店家標示為食品／沖泡用途，不要使用純觀賞用乾花。
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新鮮薑：50g
- 膠原蛋白肽：每日1 份（依包裝建議份量）
為什麼加這些食材
柳橙、檸檬：富含維生素C，是身體在合成膠原蛋白時會用到的營養素之一，我自己習慣搭配著喝。
紅龍果：帶有天然的甜菜紅素，是我很喜歡的抗氧化植化素來源，顏色也很漂亮，打出來整杯呈現粉紅色。
玫瑰水：帶有多酚類植化素，喝起來有淡淡玫瑰香氣，也能幫助整杯口感更清爽帶保濕感。
新鮮薑：富含薑辣素，帶來溫潤的暖感，也是這杯尾韻微辣香氣的來源。我自己習慣早上喝點薑，感覺整個人比較有精神，是這杯裡我很喜歡的畫龍點睛食材。
膠原蛋白肽：直接補充膠原蛋白，是這杯的核心成分。
作法
- 將柳橙、檸檬榨汁備用。
- 紅龍果打成泥或直接切塊。
- 把柳橙檸檬汁、紅龍果、玫瑰水一起混合均勻。
- 加入一份膠原蛋白肽，攪拌至完全溶解。
我自己的做法：會先把材料打好做成冷凍冰塊，每天早上丟進溫水裡慢慢化開，再加入膠原蛋白，這樣早上準備起來更快，也不用每天現打。
喝起來的感覺
整杯喝起來酸酸甜甜，帶著淡淡玫瑰香，尾韻還有一點薑的微辣感，層次滿豐富的，完全不會膩口，是我自己很期待的早晨儀式感。
常見問題 FAQ
一定要做成冰塊嗎？
不一定，現打現喝也可以。我自己是因為早上時間比較趕，所以習慣提前做成冰塊冷凍起來，早上丟進溫水就能喝，比較方便。
玫瑰水去哪裡買？
迪化街的南北貨、中藥行都買得到食用級乾燥玫瑰，選購時記得確認是「可食用」的標示，跟一般花藝用或保養用的玫瑰不一樣。
膠原蛋白肽可以換成其他品牌嗎？
可以，市面上膠原蛋白肽選擇滿多的，選自己習慣、無味好溶解的品牌即可，不會影響整杯的做法。
最後想跟你說
這杯粉紅膠原 Shot 比較像是幫自己在忙碌生活裡留一點儀式感，做法簡單、喝起來也很療癒。
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